"Beberapa orang mencapai kesuksesan besar, adalah bukti bagi semua orang bahwa, orang lain juga dapat mencapainya."
-Abraham Lincoln
Membuka Pendaftaran Mahasiswa Baru Tahun Ajaran 2021/2022
Program Studi :
GRATIS Biaya Pendaftaran diperpanjang s/d Maret 2021
More Info dapat menghubungi :
WA : 0822 4155 9913
Yayasan Kesehatan Panti Kosala sebagai yayasan sosial yang tidak berazas agama tertentu, dengan semangat pengabdian almarhum dr. Oen Boen Ing (pendiri) memberikan pelayanan kepada masyarakat melalui 3 badan usaha, yakni : RS Dr. OEN KANDANGSAPI, RS Dr. OEN SOLO BARU, dan AKPER PANTI KOSALA SURAKARTA.
Dalam suasana kompetitif (di mana kualitas terbaik merupakan tuntutan yang harus dipenuhi) di berbagai bidang kehidupan menjadi pemacu semangat AKPER PANTI KOSALA SURAKARTA untuk mempertahankan dan mengembangkan keunggulan proses belajar mengajar. Untuk menjawab tantangan pemenuhan mutu terbaik dan kebutuhan rumah sakit dan institusi pelayanan kesehatan lain, maka AKPER PANTI KOSALA SURAKARTA siap mengantar Anda untuk menggapai prestasi terbaik.
Syarat Pendaftaran :
Waktu Pendaftaran
Biaya Pendaftaran
Seleksi Uji Tulis
Tantrum pada anak merupakan perilaku yang mengganggu dimana anak tidak mampu mengontrol emosi atau merupakan ledakan emosional yang terjadi sebagai respons dari keinginan atau kebutuhan yang tidak terpenuhi. Perilaku tantrum yang ditunjukkan anak diantaranya mengamuk, menghentakkan kaki, menjerit, menggigit, memukul, menendang,melemparkan barang,berteriak, meninjudan membanting pintu. Pada anak yang lebih besar bisa juga dengan memaki, menyumpah, memukul kakak/adik atau temannya, mengkritik diri sendiri, memecahkan barang dengan sengaja, atau mengancam.Tantrum biasanya terjadi pada anak umur 18 bulan-4 tahun.Tantrum sering ditemukan pada anak-anak yang terlampau dimanjakan/terlampau di lindungi, sebagai upaya untuk mencari perhatian, tapi bisa juga merupakan suatu hasil meniru dari orangtua atau anggota keluarga lainnya. Orang tua harus mengetahui bagaimana cara menangani tantrum jika hal itu terjadi dan bagaimana cara mencegahnya.Cara yang dapat dilakukan oleh orang tuauntuk mengontrol tantrum meliputi:
Sedangkan tindakan yang bisa dilakukan orangtua untuk mencegah munculnya perilaku tantrum pada anak meliputi :
Pembatasan ringan sampai penerapan lockdown ketat dilakukan oleh negara-negara untuk menghentikan penyebaran virus Corona. Indonesia memberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Anjuran untuk Stay At Home, social dan physical distancing membuat kita semua terbatasi secara fisik maupun emosional dengan keluarga, sahabat, rekan kerja dan teman. Bagi sebagian orang, hal ini dirasakan sebagai suatu tekanan yang besar. Kondisi ini menimbulkan resiko gangguan kesehatan mental. Keluhan yang muncul adalah : ketakutan dan kecemasan yang berlebihan akan keselamatan diri sendiri maupun orang-orang terdekat, perubahan pola tidur dan pola makan, bosan dan stres karena terus-menerus berada di rumah, sulit berkonsentrasi, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, memburuknya kesehatan fisik, terutama pada penderita penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi serta munculnya gangguan psikosomatis.
Hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi :
1. Melakukan aktivitas fisik
Olah raga ringan akan membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood . Berjemur di bawah sinar matahari pagi meningkatkan sistem imun.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Konsumsilah makanan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat yang terdapat pada nasi dan cereal, buah-buahan, sayuran, makanan laut, daging, kacang-kacangan, serta susu.
3. Menghentikan kebiasaan buruk
Merokok, konsumsi alkohol, kurang istirahat dan begadang akan lebih mudah menimbulkan kecemasan dan mood pun akan tidak stabil.
4. Membuat rutinitas sendiri
Lakukan hobi atau aktivitas yang disukai, misalnya memasak, membaca buku, atau menonton film. Selain meningkatkan produktivitas, kegiatan tersebut juga dapat menghilangkan rasa jenuh.
5. Lebih bijak memilah informasi
Batasi waktu untuk menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi, baik dari televisi, media cetak, maupun media sosial untuk mengurangi rasa cemas. Pilah informasi secara kritis dan bijak. Dapatkan informasi mengenai pandemi virus Corona hanya dari sumber yang terpercaya.
6. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat
Tetaplah berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, teman, dan rekan kerja melalui pesan singkat, telepon, atau video call. Bercerita tentang banyak hal dapat mengurangi tekanan sehingga bisa lebih tenang.
Rasa takut dan cemas memang normal dirasakan selama masa pandemi seperti ini. Namun, cobalah untuk selalu berpikir positif dan bersyukur.
Sumber :
www.alodokter.com
Buruknya imunitas belakangan dikaitkan erat dengan resiko infeksi Covid-19, termasuk pada anak-anak. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak (dirangkum dari berbagai sumber) :
1. Ajak anak tetap aktif atau berolahraga
Jika selama pandemi ini anak-anak hanya dirumah,maka usahakan sebisa mungkin mereka tetap aktif setiap hari. WHO merekomendasikan melakukan aktivitas fisik selama 1 jam per hari bagi anak-anak.
2. Jangan biarkan anak murung
Kurangnya sosialisasi akan mengubah sistem tubuh pada tingkat seluler, artinya kesehatan fisik dan mental rentan mengalami penurunan dan terganggu. Jangan membiarkan anak menyendiri, penting bagi orangtua untuk membantu membuat pikiran anak tetap rileks
3. Pastikan anak makan makanan kaya vitamin dan mineral
Kekuatan imunitas secara menyeluruh tergantung pada pasokan vitamin dan mineral utama (vitamin A, B kompleks, C dan E) mineral meliputi : zat besi, mangan, tembaga, selenium, seng)
4. Perhatikan kecukupan tidur anak
Kurang tidur atau terlalu letih dapat menurunkan imunitas dan meningkatkan resiko seseorang, termasuk anak-anak untuk terkena penyakit. Anak-anak dianjurkan mengambil waktu istirahat sesuai porsinya jika ingin tetap sehat
5. Jaga kebersihan makanan
Kebersihan makanan anak perlu diperhatikan, mulai dari proses pembersihan, pembuatan, termasuk juga perlengkapan makan dan air minum untuk menunjang daya tahan tubuh dan kesehatan
6. Jaga asupan nutrisi anak dengan baik
Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan sangat efektif melalui kombinasi nutrisi yaitu nutrisi makro, serat dan nutrisi mikro. Nutrisi makro diantaranya karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan nutrisi mikro adalah vitamin dan mineral
7. Ajak anak berjemur dengan tepat
Perdoski menyarankan berjemur sekitar pukul 09.00 pagi. Sebaiknya berjemur 5 menit dahulu, kemudian dinaikkan secara bertahap maksimal 15 menit
Berjalan kaki banyak memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat yang diperoleh dari olah raga berjalan kaki, yaitu :
1. Menjaga Berat Badan Ideal atau Menurunkan Berat Badan
Tergantung berat badan dan kecepatan kaki melangkah, dengan berjalan kaki dapat membakar sekitar 90-200 kalori.
2. Kaki menjadi lebih kencang
Berjalan kaki 30 menit sehari dapat menguatkan dan mengencangkan otot paha dan betis.
3. Mengurangi varises
Menguatkanotot kaki, memperlancar aliran darah dan membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
4. Meningkatkan kerja pencernaan
Membantu menjaga saluran cerna tetap aktif dan menjaga kadar gula darah lebih stabil.
5. Menurunkan risiko terkena penyakit kronis
Jalan kaki rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.
6. Mencegah osteoporosis
Jalan kaki dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.
7. Mengurangi stress
Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat anda merasa lebih baik, mengurangi rasa cemas serta depresi. Selain itu jalan kaki bisa memperbaiki mood dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak
Kemandirian merupakan hal yang perlu diajarkan pada anak sejak kecil. Meskipun seringkali orang tua merasa tidak tega, namun mengajarkan anak mandiri sejak kecil bisa memberikan pengaruh yang baik untuk anak saat dewasa nanti. Cara melatih anak mandiri bisa dimulai dari hal-hal yang sederhana. Cara sederhana yang dapat digunakan untuk melatih anak menjadi mandiri bisa dilakukan dengan cara berikut ini :
1. Membereskan mainannya sendiri
Pada awalnya, orang tua bisa membantu anak untuk mengumpulkan mainannya, untuk berikutnya berikan kesempatan pada anak untuk membereskan mainannya sendiri.
2. Makan sendiri
Melatih anak untuk belajar makan sendiri penting untuk dilakukan, supaya anak bisa makan sendiri tanpa harus selalu disuapi. Pada awalnya memang sulit dan membutuhkan kesabaran dalam melatih anak untuk makan sendiri.
3. Toilet training
Toilet training bisa dilakukan ketika anak sudah mulai bisa bicara dengan jelas dan membedakan keinginan untuk BAB atau BAK.
4. Beri tugas rumah sederhana
Orang tua bisa meminta anak untuk membuang sampah pada tempatnya, mengambilkan barang atau mengembalikan barang pada tempatnya.
Dengan mendidik anak menjadi lebih mandiri sejak kecil, maka orang tua sudah memberikan bekal yang sangat berharga untuk masa depan anaknya nanti.
Seorang wanita lebih rentan untuk mengalami masalah kesehatan pada organ reproduksi, hal ini dikarenakan secara struktur anatomis dari organ reproduksi seorang wanita lebih mudah terkena infeksi. Organ reproduksi yang tidak sehat akan mempengaruhi dalam hubungan seksual, menstruasi, kehamilan dan proses persalinan.
Untuk menjaga kesehatan reproduksi dapat dimulai dengan melakukan hal-hal yang sederhana dalam memelihara organ reproduksi. Adapun cara untuk memeliharakesehatan organ reproduksi wanitaadalah sebagai berikut:
Dengan melakukan pemeliharaan tersebut diharapkan wanita memiliki organ reproduksi yang sehat sehingga akan mendukung kesehatan reproduksi secara menyeluruh.
Kita sudah sangat akrab dengan minuman suplemen energi. Apalagi bagi kaum pria yang mempunyai hobi atau pekerjaan yang membutuhkan energi yang kuat dan besar. Mungkin saja kita sudah sering mengkonsumsinya setiap minggu, setiap tiga hari, bahkan setiap hari. Tapi apakah sudah tahu resiko mengkonsumsi suplemen energi secara berlebihan?
Apa itu Minuman Suplemen Energi?
Minuman yang dibuat atau jika diminum dapat meningkatkan energi dan stamina. Si peminum tidak mudah capek, tidak mudah ngantuk bahkan dapat beraktifitas atau berolahraga sampai larut malam atau dini hari.
Apakah kandungan Minuman Suplemen Energi ?
Pada umumnya, minuman suplemen energi dalam setiap botol atau sachet nya mengandung komponen air, gula, vitamin, mineral dan taurine. Nah kandungan zat yang terakhir inilah yang sering tidak disadari dapat membahayakan kesehatan manusia, terutama ginjal.
Apa itu Taurine?
Taurin atau 2-aminoethanesulfonic acid, adalah senyawa organik yang didistribusikan secara luas pada jaringan hewan. Taurin adalah penyusun utama empedu dan dapat ditemukan di usus besar, dan menyumbang hingga 0,1 % dair berat total tubuh manusia.taurin memiliki banyak oeran biologis mendasar, seperti konjugasi asam empedu, antioksidan, osmoregulasi, stabilisasi membran, dan modulasi pensinyalan kalsium. Hal ini penting untuk fungsi kardiovaskular, dan pengembangan dan fungsi otot rangka, retina, dan sistem saraf pusat.
Efek samping Taurine?
Bukti Penelitian Efek Samping Konsumsi Minuman Suplemen Energi
Sumber :
Diyono dan Ratna Indriati. 2017. Analisis Gaya Hidup (Lifestyle) sebagai Faktor Resiko Penyakit Gagal Ginjal Kronis. Jurnal Ilmu Kesehatan Kosala. Volume 5 No. 2
Delima. 2014. Studi Kasus Kontrol Gagal Ginjal Kronik : Faktor Risiko Penyakit Ginjal Kronik-Studi Kasus Kontrol. Kemenkes RI. Jakarta.
Hidayati, Haripurnomo K., dan Suhardi. 2013. Hubungan Antara Hipertensi, Merokok, dan Minuman Suplemen Energi dan Kejadian Penyakit Ginjal Kronik. Berita Kedokteran Masyarakat. Volume 24 No. 2
Herwana, dkk. 2005. Efek Pemberian Minuman Stimulan Terhadap Kelelahan pada Tikus. Jurnal Universa Medicina Volume 4 No. 1
Keberhasilan suatu bangsa dalam mencapai tujuannya ditentukan oleh SDM suatu bangsa dan kualitasnya. Kualitas SDM itu sendiri dapat dilihat dari keteladanan para senior dan aparatur negara yang bermental baik, berwibawa, bersih, profesionalisme dan akuntabel. Maka setiap generasi muda harus mampu membangun KARAKTER yang memiliki WAWASAN KEBANGSAAN.
Cara membina karakter dapat dimulai pada hal-hal yang sederhana :
Revolusi hanya benar-benar revolusi, jika ini adalah perjuangan terus-menerus bukan hanya melawan musuh tapi perjuangan batin, berjuang dan menundukkan semua aspek negatif yang menghambat dan merusak (Bung Karno). |
Dilansir dari Daily Mail, berikut tips tetap sehat dirumah saat pandemi corona:
Game menjadi salah satu permainan yang sudah sangat akrab di kalangan kita semua. Mulai dari anak-anak bahkan orang dewasa. Mengutip tulisan Yohanes Enggar Susilo dari Kompas.com, bahwa menurut WHO kecanduan main game adalah gangguan mental baru. Badan Kesehatan Dunia (WHO) dalam buku panduan International Classification of Diseases (ICD-11) memasukkan kecanduan main game sebagai salah satu kategori gangguan jiwa baru, disebut sebagai gaming disorder (GD). Pakar kesehatan di seluruh dunia menyetujui bahwa kecanduan main game dapat memiliki dampak yang menyerupai kecanduan alkohol atau obat-obatan terlarang. Hal ini karena melihat adanya bukti peningkatan pesat dalam kasus kecanduan game dari berbagai belahan dunia, yang juga disertai dengan permintaan rujukan terapi pengobatan di dokter.
Dalam batas wajar, bermain game dapat menjadi aktivitas pengusir stres yang baik dan juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Ada sejumlah bukti medis yang mengatakan bahwa bermain game dapat dijadikan terapi alternatif mengobati gangguan mental seperti Alzheimer dan ADHD, karena selama bermain game, otak akan dituntut untuk bekerja keras mengatur fungsi kognitif (misalnya perencanaan strategi) yang dibarengi dengan kerja fungsi motorik yang kompleks (misalnya, sambil melihat layar juga harus menggerakkan tangan untuk menekan tombol). Akan tetapi bila aktivitas ini tidak dikendalikan, bisa berkembang menjadi kecanduan.
Setiap benda atau hal-hal yang membuat seseorang merasa senang akan merangsang otak menghasilkan dopamin, hormon pembuat bahagia. Jumlah dopamin yang kelewat batas akan mengacaukan kerja hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab mengatur emosi dan suasana hati sehingga membuat seseorang merasa sangat bahagia tidak wajar, bersemangat, dan percaya diri berlebihan hingga merasa ‘teler’. Efek membahagiakan ini akan membuat tubuh secara otomatis ketagihan untuk merasakannya lagi secara berulang dalam frekuensi dan durasi yang lebih tinggi.
Kecanduan main game ditandai dengan ketidakmampuan diri untuk mengendalikan hasrat bermain, sehingga susah dan/atau tidak mampu untuk menghentikan perilaku tersebut, terlepas dari segala upaya yang dilakukan untuk menghentikannya.
Tanda dan gejala klasik dari kecanduan game adalah:
Apabila kondisi tersebut terjadi, akan terjadi perubahan perilaku, karakter, kepribadian bahkan fungsi otak sehingga membutuhkan intervensi yang serius. Oleh karena orangtua perlu melakukan pengawasan dan pembatasan kepada anak-anak dalam bermain game.
Sumber: https://health.kompas.com
Kebanyakan perempuan sering mengalami kram sewaktu haid. Selama haid, anda merasa sakit diperut bagian bawah, kadang meluas ke pinggul, punggung bagian bawah, atau paha. Bahkan ada yang merasa mual, muntah, diare, atau sakit. Bila anda mengalami rasa sakit yang demikian hebat hingga perlu minum obat untuk dapat melakukan kegiatan rutinnya.
Bila tidak ada kelainan ginekologis, rasa nyeri itu disebut dismenorea primer.Hal ini disebabkan karena tingginya kadar prostaglandin (suatu zat yang membuat otot-otot rahim berkontraksi dan melepaskan dindingnya). Meskipun sakit, dismenorea primer tidak berbahaya. Rasa nyeri ini biasanya lenyap pada pertengahan usia 20-an atau setelah melahirkan.
Rasa nyeri yang disebabkan oleh gangguan ginekologis disebut dismenorea sekunder. Hal ini bisa disebabkan oleh tumor fibroid (suatu tumor jinak pada dinding rahim), penyakit yang ditularkan akibat hubungan seksual, endometriosis, penyakit radang pinggul, adanya kista atau tumor pada indung telur.
Perawatan Sendiri
Pertolongan Medis
Dokter akan memberikan obat untuk mengurangi rasa nyeri. Bila tidak diketahui penyebabnya, pil-pil KB dapat mengurangi rasa nyeri. Segeralah ke dokter kalau nyeri haidnya hebat atau disertai demam, kalau anda merasa mual yang tidak biasanya, muntah atau nyeri perut atau kalau tetap nyeri setelah hari ketiga haid.
Haid yang Tidak Teratur
Perempuan kadang-kadang mengalami ketidakteraturan haid. Haid yang tidak teratur itu bisa disebabkan oleh perubahan kadar hormon akibat stres atau sedang emosi, perubahan drastis dalam jumlah latihan aerobik atau perubahan berat badan yang drastis. Olahraga yang berlebihan pada perempuan kurus dapat menghentikan haid.
Perawatan Sendiri
Perdarahan di antara Masa Haid
Perdarahan yang kadang terjadi di antara masa haid, adalah hal biasa. Perdarahan bisa terjadi secara spontan atau karena persetubuhan. Lazimnya perdarahan seperti ini tidak serius hanya karena variasi siklus hormon. Stres, pil kontrasepsi baru, polip (tumbuhan jinak pada jaringan), dan banyak hal lain yang dapat mempengaruhi haid anda. Namun, perdarahan yang tidak normal bisa menjadi pertanda awal kanker, karenanya segera ke dokter untuk dievaluasi.
Sumber Pustaka:
Rocher, Minnesota.2002.MAYO CLINIC Pedoman Perawatan Sendiri.Jakarta : Intisari
Ada beberapa penyebab pusing, untungnya sebagian besar rasa pusing itu ringan, cepat berlalu dan tidak berbahaya. Pusing dapat disebabkan banyak hal, termasuk kerena obat, infeksi dan stress. Kata “pusing” juga sebetulnya bisa melukiskan berbagai perasaan.
Vertigo dan Kehilangan Keseimbangan
Veritigo adalah perasaan seakan-akan Anda atau sekeliling Anda berputar. Anda bisa merasa ruangan seperti berputar, atau Anda merasa putaran itu terjadi didalam tubuh atau kepala sendiri. Vertigo biasanya berkaitan dengan masalah telinga dalam. Telinga dalam memiliki satu organ yang sangat peka dalam merasakan gerakan. Penyakit virus, trauma fisik, atau gangguan lain dapat menyebabkan alat itu mengirim pesan palsu ke otak.
Kehilangan keseimbangan adalah perasaan dimana Anda merasa harus berpegangan pada sesuatu untuk mempertahankan keseimbangan tubuh Anda. Kehilangan keseimbangan yang hebat membuat Anda sulit untuk berdiri tanpa jatuh.
Kepala Terasa Ringan dan Pingsan
Kepala terasa ringan mencangkup perasaan pusing, melayang atau hampir pingsan. pingsan adalah kehilangan kesadaran secara mendadak dan dalam waktu singkat. Pingsan terjadi bila otak tidak mendapatkan cukup darah serta oksigen yang dibawanya. Meskipun menakutkan, pingsan bukanlah alasan untuk cemas. Begitu Anda berbaring terlantang, darah akan mengalir ke otak dan Anda akan siuman kembali dalam waktu kurang lebih satu menit. Pingsan dapat disebabkan oleh gangguan medis, seperti penyakit jantung, serangan batuk hebat serta gangguan sirkulasi. Pada kasus lain, pingsan bisa berkaitan dengan beberapa hal berikut ini :
Turunnya tekanan darah dengan cepat, yang disebut hipotensi postural,terjadi ketika Anda berdiri dengan cepat dari posisi duduk atau membungkuk. Setiap orang mengalami reaksi ini dalam derajat ringan. Anda merasa kepala anda menjadi ringan atau seperti mau pingsan, dan hal itu biasanya berlangsung dalam hitungan detik. Kalau keadaan itu mengarah ke pingsan atau kehilangan kesadaran, barulah hal itu menjadi lebih serius. Keadaan itu sering terjadi setelah seseorang mandi hangat atau pada orang yang sedang menjalani pengobatan untuk mengendalikan tekanan darah.
Perawatan Sendiri
jika penglihataan menjadi gelap atau Anda merasa seperti mau pingsan, sandarkan atau letakkan kepala Anda di kursi atau meja. Usahakan untuk berbaring dan naikkan kedua kaki sedikit untuk mengembalikan darah ke jantung. Kalau tidak mampu berbaring, membungkuklah ke depan dan taruhlah kepala Anda di antara kedua lutut.
Pencegahan
Pertolongan Medis
Gejala ringan yang terjadi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan ada kemungkinan disebabkan penyakit sistem syaraf yang serius. Karena masalah pusing dan keseimbangan banyak penyebabnya, maka dalam membuat diagnosis biasanya dibutuhkan riwayat medis lengkap dan beberapa tes.
Menghadapi vertigo yang muncul mendadak, selain menghindari posisi atau gerakan yang bisa menimbulkan pusing, dokter dapat pula menganjurkan pemberian obat penenang, antimual dan pengaturan posisi.
Pergilah ke dokter bila :
Cari segera pertolongan medis bila :
Sampai pertolongan dokter tiba, lakukan hal berikut : bila korban dalam keadaan berbaring, buatlah dia tidur terlentang. Awasi saluran pernapasannya, sering kali orang muntah setelah pingsan. Kalau terlihat korban mau muntah, miringkan tubuhnya. Perhatikan apakah korban masih bernapas dan perhatikan denyut nadinya. Naikkan kedua kaki korban lebih tinggi daripada posisi kepala. Kalau korban yang pingsan masih dalam posisi duduk, cepat baringkan dia. Kendurkan bagian pakaian yang ketat.
Sumber Pustaka:
Rocher, Minnesota.2002.MAYO CLINIC Pedoman Perawatan Sendiri.Jakarta : Intisari
PILEK DAN BATUK ADALAH PENYAKIT YANG SERING KALI DIDERITA OLEH SIAPAPUN. HIDUNG MAMPET, INGUS MENGALIR, SAMPAI SUARA SENGAU, SEPELE NAMUN MENGGANGGU. TAK TERBAYANGKAN RASANYA BILA KITA MENDERITA PILEK TAK KUNJUNG SEMBUH. HATI-HATI, MUNGKIN ITU ADALAH GEJALA SINUSITIS !
Mitos cukup minum obat flu yang dijual bebas, tentunya akan sembuh dengan sendirinya adalah kesalahan yang sudah menjadi kebiasaan di masyarakat umum. Padahal, pilek yang tak kunjung sembuh, ditandai dengan keluarnya ingus terus-menerus disertai bau tidak sedap, bisa jadi pertanda anda menderita sinusitis.
APA ITU SINUSITIS ?
Sinusitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus dan banyak ditemukan pada seseorang yang menderita pilek menahun akibat dari alergi terhadap debu dan sari bunga. Sinusitis juga dapat disebabkan oleh bahan-bahan iritan seperti bahan kimia yang terdapat pada semprotan hidung serta bahan-bahan kimia lainnya yang masuk melalui hidung. Jangan dilupakan kalau sinusitis juga dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Sedangkan sinus yang sering pula disebut sinus paranasalis, adalah rongga udara yang terdapat pada bagian padat dari tulang tengkorak disekitar wajah, yang berfungsi untuk memperingan tulang tengkorak. Rongga ini berjumlah empat pasang, kiri dan kanan.Sinus frontalis terletak di bagian dahi, sedangkan sinus maxilaris terletak dibelakang pipi. Sementara itu, sinus phenoid dan sinus ethmoid terletak agak lebih dalam, dibelakang rongga mata dan dibelakang sinus maxilaris.
Dinding sinus dibentuk oleh sel-sel penghasil cairan mucus. Udara masuk kedalam sinus melalui sebuah lubang kecil yang menghubungkan antara rongga sinus dengan rongga hidung, yang disebut dengan ostia. Jika oleh karena suatu sebab lubang ini buntu maka udara tidak akan bias keluar masuk dan cairan mucus yang diproduksi di dalam sinus tidak akan bisa dikeluarkan. Sinusitis dapat terjadi bila terdapat gangguan pengaliran udara dari dan ke rongga sinus serta adanya gangguan pengeluaran cairan mucus.
KENALI RINOSINUSITIS
Sinusitis yang anda alami bisa jadi disebut rinosinusitis, yaitu penyakit inflamasi atau peradangan yang terjadi pada mukosa yang melapisi hidung dan sinus paranasal. Peradangan ini sering bermula dari infeksi virus pada selesma, yang kemudian karena keadaan tertentu berkembang menjadi infeksi bakteri. Penyebab lain adalah infeksi jamur dan infeksi gigi. Rinosinusitis juga dibagi menjadi dua jenis, yaitu rinosinusitis akut dan rinosinusitis kronik.
Keluhan atau gejala utama rinosinusitis akut ialah hidung tersumbat disertai nyeri atau rasa tekanan pada wajah dan ingus kental kehijauan, yang sering turun ke tenggorokan. Dapat disertai gejala infeksi umum seperti demam dan lesu. Keluhan nyeri atau rasa tekanan di daerah sinus yang terkena merupakan cirri khas rinosinusitis akut, serta kadang-kadang nyeri juga terasa di tempat lain.
Nyeri di dahi atau seluruh kepala menandakan sinusitis frontal, nyeri di pipi menandakan sinusitis maksila, nyeri di antara atau di belakang kedua bola mata menandakan sinusitis etmoid, sedang pada sinusitis sphenoid nyeri dirasakan di belakang kepala atau kedua bola mata. Pada sinusitis maksila kadang-kadang nyeri terasa sampai ke gigi dan telinga. Gejala lain dapat berupa sakit kepala, gangguan penciuman, bau mulut, batuk, dan sesak nafas.
TERAPI RINOSINUSITIS
Terapi rinosinusitis bertujuan untuk mempercepat penyembuhan, mencegah komplikasi, dan mencegah perubahan menjadi kronik. Prinsip pengobatan ialah membuka sumbatan muara (ostium) sinus sehingga drainase dan ventilasi sinus-sinus pulih secara alami.
Terapi rinosinusitis adalah pemberian obat-obatan yang optimal dan pembedahan pada rinosinusitis akut. Obat utama yang diberikan adalah antibiotic, selama minimal 10-14 hari, sedangkan obat tambahan lain yang dapat diberikan adalah obat dekongestan untuk membuka sumbatan pada hidung dan ostia sinus, obat mukolitik untuk mengencerkan ingus dan obat analgetik antipiretik untuk menghilangkan nyeri dan demam.
Pada rinosinusitis kronik, terapi obat-obatannya sama dengan terapi pada rinosinusitis akut, selain itu dapat ditambah dengan pemberian steroid sebagai anti peradangan, antihistamin, cuci hidung dan anti jamur bila penyebabnya infeksi jamur.
Rinosinusitis kronik yang tidak juga sembuh setelah terapi obat-obatan yang optimal dapat diatasi dengan tindakan bedah. Bedah sinus endoskopik fungsional (BSEF) merupakan langkah maju dalam bedah sinus dengan menggunakan endoskop. Jenis operasi ini menjadi pilihan karena merupakan tindakan bedah invasive minimal yang lebih efektif dan fungsional. Keuntungan dari teknik BSEF, dengan penggunaan beberapa alat endoskop bersudut dan sumber cahaya yang terang, maka kelainan dalam rongga hidung, sinus dan daerah sekitarnya dapat tampak jelas. Dengan demikian diagnosis lebih dini dan akurat dan operasi lebih bersih/teliti, sehingga memberikan hasil yang optimal.
PENCEGAHAN SINUSITIS
PENCERNAAN BERMASALAH MEMANG MENYEBALKAN, APALAGI BILA SUDAH MENDERITA SAKIT MAAG, SALAH MAKAN SEDIKIT SAJA, PERUT LANGSUNG TERASA PERIH, MAU TAK MAU ASUPAN NUTRISI HARUS DISESUAIKAN DENGAN KONDISI KESEHATAN PENCERNAAN KITA.
Hidup di kota besar dengan kesibukan dan aktivitas yang padat kerap membuat kita tidak terlalu memperhatikan pola makan dengan benar. Malah terkadang, karena begitu sibuknya, telat makan adalah hal yang biasa. Tidak peduliperut terasa perih dan keroncongan, yang penting pekerjaan tidak terlambat dan targetpun dapat tercapai.
Itulah kebiasaan buruk masyarakat kota besar. Tanpa disadari, mereka sudah menjalani pola hidup yang tidak sehat. Tak heran bila keluhan pada pencernaan sering dialami oleh sebagian orang, terutama mereka yang memiliki pola makan tidak teratur. Ujung-ujungya, sakit maag pun menjadi langganan.
KENALI SAKIT MAAG
Sakit maag atau gastritis, berasal dari kata gaster yang artinya lambung. Gastritis adalah peradangan dari mukosa dinding lambung, yang biasanya disebabkan oleh faktor iritasi dan infeksi. Di dalam lambung terdapat enzim-enzim pencernaan, seperti pepsin dan asam lambung, serta mucus yang berfungsi untuk melindungi dinding lambung.
Bila terjadi ketidakseimbangan diantara enzim tersebut, misalnya asam yang berlebih atau mucus yang berkurang, maka dapat mengiritasi dinding lambung sehingga terjadi proses peradangan (gastritis). Pada sakit maag akut, gejala yang sering muncul adalah nyeri ulu hati, sakit pada perut bagan atas yang dapat membaik atau malah memburuk ketika makan disertai mual, muntah dan tidak nafsu makan.
Dan, tahukah Anda, stress juga dapat menyebabkan maag? Asam lambung akan meningkat jika seseorang mengalami stress, sehingga keseimbangan di dalam lambung terganggu dan dapat menyebabkan peradangan. Jadi selain makan teratur dengan nutrisi yang tepat, jangan lupa untuk menjauhi stress.
KENALI MAKANAN YANG TEPAT
Jika anda dinyatakan menderita sakit maag, sebaiknya kenali jenis-jenis makanan yang tak mengganggu maag anda. Kuncinya adalah, makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering. Penderita maag disarankan untuk mengonsumsimakanan yang dapat mengurangi serangan nyeri lambung, seperti kentang, pisang, brokoli, dan lidah buaya. Makan-makanan tersebut dipercaya dapat menetralisir asam lambung dan juga dapat memberirasa kenyang yang lebih lama.
Kentang adalah, sumber karbohidrat yang baik dan mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Bubur kentang atau jus kentang yang bersifat basa di pagi hari bermanfaat untuk menetralisir asam lambung sebelum anda menyantap makanan lain.
Pisang, kandungan kaliumnya yang cukup tinggibermanfaat menyeimbangkan pH (derajat keasaman lambung). Pisang juga memberikan rasa kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan. Efek lainnya adalah menekan produksi asam lambung yang berlebihan sehingga melindungi dinding lambung dari terjadinya luka. Efek proteksi yang lain adalah dengan meningkatkan aktivasi sel dalam memproduksi mucus sehingga memproteksi dinding lambung terhadap asam lambungnya sendiri. Pisang mengandung zat protease inhibitor yang menghilangkan bakteri di dalam lambung. Pilihlah pisang yang sudah matang untuk mencegah efek individual berupa rasa tidak nyaman di perut sebagian orang.
Lidah buaya bermanfaat mempercepat penyembuhan luka termasuk luka pada lambung. Kandungan saponin-nya mempunyai kemampuan antiseptic, sedangkan kandungan antrakuinon dan kuinon-nya berkhasiat sebagai antibiotik dan penghilang rasa sakit. Selain itu, kandungan mukopolisakarida di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk peradangan saluran cerna.(Dr. Elia Indrianingsih, SpGK - Eka Hospital)
Berita-berita tentang AIDS selalu menarik perhatian masyarakat luas. Paling sedikit ada dua alasan yang membuat AIDS menjadi perhatian. Saat ini AIDS telah menjadi masalah kesehatan yang sifatnya pandemik dan menjadi masalah global. Jumlah penderita HIV positif meningkat tajam sekali. Sejak laporan pertama, terus ditemukan infeksi HIV di berbagai provinsi di negara kita Indonesia saat ini. Indonesia saat ini telah memasuki epidemi HIV/AIDS gelombang kelima, ditandai dengan munculnya kasus HIV/AIDS para ibu rumah tangga atau para istri bahkan janin yang sedang dikandung seorang ibu dengan HIV positif atau AIDS.
Dengan semakin besarnya penderita HIV/AIDS tersebut, maka pada masa yang akan datang banyak masyarakat Indonesia yang menderita HIV/AIDS yang memerlukan pelayanan perawatan. Untuk itu sudah saatnya petugas-petugas kesehatan harus memegang prinsip pencegahan infeksi terhadap HIV/AIDS dengan prinsip kewaspadaan umum (universal precaution). Kewaspadaan umum ini perlu ditegakkan mengingat HIV mudah ditularkan karena adanya kontak cairan tubuh pasien yang terinfeksi (darah, sperma, sekret vagina, cairan dari luka, dll). Dengan kewaspadaan universal ini diperoleh keuntungan yaitu kita dapat mencegahan pemaparan infeksi oleh mikroorganisme terutama virus HIV/AIDS melalui darah atau cairan tubuh penderita.
Penelitian sampai sekarang masih menunjukan bahwa angka resiko tertular HIV/AIDS pada petugas kesehatan masih kecil. Meskipun demikian hasil penelitian juga menunjukan bahwa persentase resiko tertular pada petugas kesehatan paling tinggi terjadi pada perawat. Penelitian McCray, “The Cooperative Needlesticck Surveylance Grup” dikemukakan dari 938 orang petugas kesehatan yang terpapar oleh penderita AIDS baik secara parenteral atau paparan pada selaput lendir di dapati 2 orang petugas kesehatan seropositif terhadap HIV (Saifudin, 2000).
Universal precaution atau kewaspadaan umum adalah pedoman yang ditetapkan pertama kali oleh Center for Disease Control (CDC) Amerika Serikat, bertujuan untuk mencegah penyebaran berbagai penyakit yang ditularkan melalui darah dan cairan tubuh lainnya di lingkungan rumah sakit.
Penerapan kewaspadaan umum ini harus dianut suatu asumsi bahwa semua prosedur dan atau semua pasien berpotensi untuk menularkan suatu penyakit. CDC menyatakan bahwa jika riwayat midis dan pemeriksaan tidak dapat mengidentifikasi semua pasien yang berpotensi menularkan suatu penyakit infeksi, kewaspadaan khusus harus diberkalukan kepada semua pasien. Adapun prinsip yang perlu diperhatikan tentang kewaspadaan umum di ruang perawatan yang lebih operasional adalah sebagai berikut :
Yang penting diperhatikan oleh petugas kesehatan adalah bahwa bekerja berdasarkan standar operasional prosedur yang baku, itu akan mencegah terpapar dan terkontaminasinya petugas kesehatan dari virus HIV yang ditularkan melalui darah dan cairan tubuh lainnya. Disamping itu prosedur tetap yang sudah baku di Rumah Sakit tentang tindakan aseptik dan antiseptik serta tindakan sterilitas harus tetap dipertahankan dan dilaksanakan. Kepatuhan terhadap prosedur tetap yang telah ada dan standar prosedur di kamar operasi ini perlu ditekankan bagi semua petugas kesehatan yang kontak langsung dengan cairan tubuh pasien mulai dari dokter, perawat, petugas laboratorium bahkan petugas kebersihan. (Yunie Army)